خطة جديدة للتخسيس

يومياتي فبراير 21, 2012 أترك تعليقك

كما أشرتُ سابقاً فإنني قمت بإعادة ترتيب أوراقي بشأن كفاءة الصالة الرياضية ، وقد قمت باتخاذ القرارات التالية منذ ١٨ الشهر ولمدة شهر واحد.

  1. التوقف نهائياً عن شرب المشروبات الغازية
  2. مراعات السعرات الحرارية في الوجبات
  3. التوقف عن الحلويات كالكاكاو
  4. التوقف عن الوجبات الخفيفة كالبطاطس والذرة والمكسرات
  5. تناول فواكه طازجة يومياً
  6. التمارين الرياضية اليومية بحيث لا يمر يوم إلا وقد أنجزت أحد البرامج التالية الاختيارية:

فشل ذريع في نتائج الصالة الرياضية

يومياتي فبراير 18, 2012 أترك تعليقك

أصبت بخيبة أمل شديدة اليوم ، فقط ظهرت نتائج حالة الجسم في الصالة الرياضية بعد تمارين بدأت منذ ستة أشهر ، بالطبع لم أكن أواظب على الحضور ، ولم أكن أتمرن وفق برنامج واضح بل كنت أتمرن عشوائياً ، ثم إنني لم أكن أقصر في الأكل والشرب ، فمن الطبيعي أن تظهر النتائج سيئة ، صحيح أن نسبة العضلات زادت ولكن ليس بالشكل المطلوب لمدة ستة أشهر ، والغريب أن وزني زاد ونسبة الدهون زادت.

وعليه فإنني سأقوم بإعادة جدولة العملية التدريبة بحيث أحضر على الأقل أربعة مرات وأراعي مطعمي ومشربي و أزيد نسبة تمارين التنحيف مقابل تمارين العضلات ، سأزيد الجري والسباحة ، وقد بدأت البرنامج الجديد اليوم ، على أن أقدم النتائج الجديدة هنا بتاريخ ١٨ مارس ٢٠١٢ ، نعم فخلال شهر واحد أريد أن أرى نتائج ، فلا أريد أن أنتظر ستة أشهر أخرى لأصاب بصدمة أخرى ، المراجعة الشهرية جيدة حالياً.

النتائج ليوم ١٨ فبراير ٢٠١٢

  1. الوزن ٧٤.٥ كيلو جرام
  2. كتلة العضلات ٣٠.٧ كيلو جرام
  3. كتلة الدهون ٢٠ كيلو جرام
  4. نسبة الدهون للجسم ٢٦.٩٪
  5. درجة اللياقة البدنية الاجمالية ٦٨٪

ستكون المقارنات عبر الزمن من خلال الخمس نقاط أعلاه ، ولعلي أضيف رسم بياني للتوضيح ومتابعة درجة التقدم.

رحلة أسبوعية إلى الشاطئ

يومياتي فبراير 18, 2012 أترك تعليقك

منذ فترة وأنا أقوم برحلة أسبوعية إلى الشاطئ ، وذلك كل جمعة قبل الصلاة ، ولكن البارحة لم يحالفني الحظ ، لسعتني قناديل البحر في سبع أماكن مما جعلني أخرج من الماء ، كيف لا تلسعني وأنا الوحيد الذي أسبح في الشاطئ ، فالماء شديد البرودة هذه الأيام.

أنا الذي أداه الدهاء

يومياتي ديسمبر 25, 2011 تعليق واحد

أتقدم دائماً بخطوة
وحين تسبقني يسبقك خنجري ، في الظهر حده ينجلي ، أنت خائن فأنت عدوي ، وأما الصديق له أفتدي
وإن آذاني نسيته وأغدو ، رافعاً رأسي أخطو
أركله ، أقبله ، فأركله
فالانجليز أساتذتي ، والألمان أخوالي
حينما أحنو أكن أرق من الريشة ، وحينما أضرب أمزق وأرميك جيفة
فحينما تخونني انظر في عيني ، هل تملك أو تحتمل ما يلي؟!

في مثل هذا اليوم

يومياتي ديسمبر 2, 2011 تعليق واحد

قامت دولة الإمارات في مثل هذا اليوم قبل 40 سنة ، اتحدت فيها سبع إمارات بحكمة الشيخ زايد والشيخ راشد ، علموا أن في الاتحاد قوة ، تجاهلوا مشاكلهم الصغيرة ليعمروا أحلامهم الكبيرة ، وهاهي الإمارات مزدهرة قوية ، ونأمل أن تكون مثالاً للدول الإسلامية الأخرى.

أمس استمعت لمحاضرة للشيخ محمد بن راشد يحكي فيها قصة الاتحاد وكيف أنها كانت صعبة ، كاد الاتحاد أن ينهار في أية لحظة لولا اصرار الشيخ زايد والشيخ راشد ، كما أن الانجليز كانوا يكيدون لحولوا بيننا وبين الاتحاد ولكن شاء الله أن يكون الاتحاد وأن تكون الإمارات العربية المتحدة.

ومن رأي شخصي أأمل بأن يأتي اليوم وأرى دول مجلس التعاون دولة واحدة.

من أنا

يومياتي نوفمبر 20, 2011 2 تعليقات

لعل هذه التدوينة هي من الأشياء النادرة التي أقوم بها وهي أن أكشف معلومات عن نفسي ولكن لم لا ، فمن أنا؟!

أنا إنسان أؤمن بالله وموقن بالإسلام كما أنني موقن بأني على قيد الحياة حالياً ، في بعض الأيام أكون أسمو في إيمانياتي وفي بعض الآخر أمرغ في الوحل نادماً ، لا يعجبني من الدنيا إلا العلم وما يرتبط فيه وخاصة الفيزياء ، ولا يثيرني من الملذات إلا رفيق أحادثه ويحادثني ، أعيش على المشروبات الغازية وإن كنت أتمنى منعها من الدولة ، أعمل بإخلاص في عملي وإن كانوا لا يعطونني ما أريد دائماً ، أسهر كثيراً فالوحدة والخلوة تعطي العقل متسع من السكينة للتأمل والتفكر ، أستيقظ باكراً فلا أريد أن أضيع ثلث عمري نائماً ، أدرس قليلاً ولكن أحصد امتيازاً ، لي طرقي الخاصة في الدراسة عادة لا أبوح بها ، وذلك يعود لشيء من الغرور في صدري فدائماً أتمنى التميز وأن أكون الأول في الذكاء والدهاء ، لا يهمني التصدر في الأمور الأخرى كالسلطة والمال ، أحب من الحيوانات الثعلب ومن الألوان الأسود ، أحب اليابان ثقافةً ولغةً ، ويثيرني تميزهم وسرعة تطورهم ، أتمنى يوماً أن أتمكن بنقل سرهم إلى الخليج لنعمر به بلادنا ونريح به أحفادنا ، أحب القراءة ولكن لا أحب أن يعرف أحد ما أقرأ ، عندها تبدأ الانتقادات وسأشعر بالاشمئزاز ، وكما أحب القراءة فإني أحب الكتابة ، أملك ثلاث مدونات أحدها هذه والثانية باسمٍ مجهول أفرغ فيه شحناتي السالبة في بيئة يحاسب فيه الإنسان إذا أفصح عن تلكم الشحنات ، وثالثة في جهازي لا يطلع عليه غيري ، أحب الأحجيات ويندر أن أترك شيئاً دون حل غموضه ، أحب تحليل الشخصيات وكشف المستور والتفرس بالقادم ، أحب الأرقام والحساب ولي في ذلك فلسفات ونظريات ، يثيرني بعض الحضارات كاليونان والصين القديمة ، أحب الكتب والمكتبات والقرطاسيات.

تعلمت الـ هيراغانا في 75 يوماً

اليابان لغة ً وثقافة, يومياتي نوفمبر 18, 2011 تعليق واحد

وأخيراً انتهيت من تعلم أول أنواع الأبجديات اليابانية الـ هيراغانا بعد دراسة طالت 75 يوماً ، تعلمت فيها الحروف الأساسية نطقاً ورسماً ، وهي كالآتي.

あ　い　う　え　お

か　き　く　け　こ

さ　し　す　せ　そ

た　ち　つ　て　と

な　に　ぬ　ね　の

は　ひ　ふ　へ　ほ

ま　み　む　め　も

や　　　ゆ　　　よ

ら　り　る　れ　ろ

わ　　　　　　　を

ん

 

لماذا أتعلم اليابانية؟

اليابان لغة ً وثقافة, يومياتي أكتوبر 5, 2011 3 تعليقات

أنا رجلٌ أحب العلم ، ولأني أؤمن بالدليل العلمي وهو التجربة (experiment) فقد قمتُ بالتجربة على نفسي ، كثيرا ما نسمع من حولنا من الراشدين وأصحاب العقول ينصحوننا بدراسة ما نحبه وليس ما يحتاجه السوق أو ما يدر علينا بالدخل الجيد ، وغالبا هذه النصائح تستقر في سلة المهملات ، التجربة التي أقمتها على نفسي تثبت بالنتائج صواب هذه النصائح ، حاليا وبشكل رسمي أقوم بدراسة حقلين (١) بكالوريوس إدارة الجودة والأعمال (٢) اللغة اليابانية ، وبكل وضوح الجميع يتفق بأن البكالوريوس أكثر أهمية ولكن لماذا تجدني معتكفا على اللغة اليابانية؟ سواء عن طريق مواقع الانترنت أو قراءة كتب أو حتى زيارة المواقع اليابانية لمعرفة طريقة القراءة والكتابة ، ولماذا تجدني أتجاهل دراستي الجامعية ، الجواب بسيط جدا وهو أنني أحب تعلم اليابانية ، وهذا الحب دافع ضخم للاستمرارية ، كثير من أصدقائي تجدهم يدرسون بملل وكسل ، لا ألومهم فمن ذلك المريخي الذي يبذل جهد لشيء لا يهتم به؟!

اخترت اليابانية من بين كثير من اللغات التي كانت ستساعدني في المستقبل كالفرنسية والصينية ولكن لا تلوموني فأنا حاليا لا أهتم إلا باليابانية لغة وثقافة ، لذلك لا تستغرب إن رأيتني في الجامعة في حصة إدارة العمليات وأنا أكتب وأقرأ اليابانية أو أحل جدول سودوكو!

وعد

أخبار المدونة, يومياتي سبتمبر 5, 2011 2 تعليقات

حينما انتشر في عالم الانترنت الغث والسمين ، وما هو ثمين وما هو رخيص ، قطعت على نفسي عهداً بأن أزيد قارئ مدونتي ديناً وعلماً وحكمةً وثقافةً ، لربما كنت صغيراً في هذا العالم ، ولكن ذلك وعدٌ قد قطعته وأنا أحمل ثقله.

أريد أن يكون المسلم معروفاً بالأخلاق الحميدة والعلم والحكمة والثقافة ، لا نريد أن يعيّرنا الغير بالكسل أو سوء المعاملة ، أو أن يتهمنا بالتخلف والوحشية ، قوموا أيها المسلمين إلى أقلامكم وأوراقكم ، سطروا التاريخ بكلمات من الذهب ، اضربوا لهم أروع الأمثلة في الأخلاق والعلم والحكمة والثقافة ، علّموا العالم من هو المسلم.

لذلك نحن مسؤولون عن كل كلمة يهان بها دين الله الحق الإسلام ، وإنّي بهذه المدونة أأمل من الله بأن يزيل وزر ذلك عنّي.

بعض الأسماء وكيفية السؤال

اليابان لغة ً وثقافة, يومياتي سبتمبر 5, 2011 2 تعليقات

إن تعلم أية لغة جديدة ليس بالأمر السهل ، خاصة عندما يكون المرء قد تجاوز العشرين ، ولكن كل هدف يمكن بلوغه إذا وجدت الإرادة.

بعدما قررت بأن تكون اللغة الجديدة التي أتعلمها هي اليابانية أحببت أن أشارك القراء مراحل تعلمي ، هذا يشجعني أكثر وأيضا يحفز الآخرين.

بداية سنتعلم أسماء بعض المواد لنستخدمها في مرحلة التعلم.

كرسي = esu

قلم رصاص = empitsu

كتاب = hon

ورقة = kami

بداية التعلم يحتاج المرء إلى السؤال كثيرا لذلك من الجيد البدء بتعلم كيفية السؤال:

هل هذا كتاب؟ = ?hon des ka

الآن جرب السؤال عن الأسماء الأخرى

ثم يأتي الجواب على السؤال:

نعم ، هذا كتاب = hai, hon desu

أو:

لا ، هذا ليس كتاب = eii, hon dewa aremasen

أو:

لا ، هذا قلم رصاص = eii, empitsu desu

الآن جرب السؤال عن الأسماء كلها والجواب عليها كلها بالثلاث الاحتمالات الموجودة.

keep looking »

أضيف حديثاً


الأقسام


الأرشيف


مواقع صديقة